Loose Motion क्या होता है?
Loose motion, या दस्त, बार-बार, पतले मल त्याग की स्थिति है। यह अक्सर पाचन तंत्र में संक्रमण या जलन के कारण होता है।
Loose Motion के तुरंत राहत के लिए घरेलू नुस्खे
ओआरएस घोल (ORS Solution): पानी में ओआरएस का पैकेट घोलकर पिएं। यह डिहाइड्रेशन रोकता है और इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरता है।
दही: लूज मोशन में दही खाना बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद अच्छे बैक्टीरिया पाचन को ठीक करते हैं।
केला: केले में मौजूद पोटैशियम एक महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट है जो लूज मोशन में खो जाता है। केला खाने से यह भरपाई होती है।
अनार का जूस: अनार का रस पीने से भी लूज मोशन से राहत मिलती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
अदरक-नींबू की चाय: अदरक और नींबू दोनों पाचन को दुरुस्त करने में सहायक हैं। इनकी चाय बनाकर पीने से लाभ होता है।
लूज मोशन से बचने के उपाय
- साफ-सफाई का ध्यान रखें। खाने से पहले और बाद में हाथ धोएं।
- सिर्फ साफ पानी पिएं। दूषित पानी संक्रमण का कारण बन सकता है।
- बाहर का खाना कम खाएं, संभव हो तो घर का बना खाना ही खाएं।
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